BETA Verzija - Za više detalja kontaktirajte nas na [email protected]

Zašto je redovna masaža dobra za naše tijelo?

Zašto je redovna masaža dobra za naše tijelo?

Vjerujemo da je većina nas barem jednom bila na masaži i većina nas povezuje masažu s ugodnim osjećajem koji nas na neki čudan način automatski smiruje i oslobođa stresa. Međutim, da li je redovna masaža zaista dobra za naše tijelo ili je to još jedna od stvari u koju vjerujemo, a nismo sigurni u njeno djelovanje?

Za početak, redovna masaža je itekako dobra za naše tijelo. Masaža se koristi još od drevnih vremena za olakšavanje bolnih procesa i za iscjeljivanje tijela. Danas postoji mnogo različitih vrsta masaža, ali sve one promoviraju jednake vrijednosti i naučno su dokazane kao djelotvorne za naš organizam i tijelo. Međutim, treba biti jako oprezan i shvatiti da masaža nije zamjena za druge vrste terapija, ali se može koristiti uz ostale metode liječenja kako bi obezbijedila najbolju njegu za nas. 

Masaža olakšava bol kod većine ljudi, uključujući one koji boluju od reumatskih oboljenja, povreda leđa, migrena, sportskih povreda i mnogih drugih medicinskih stanja. Masaža smanjuje napetost u mišićima i utječe na aktiviranje endofrina, koji su vrsta enzima i neuroprijenosnika koji nastaju u hipotalamusu i utječu na smanjenje osjećaja boli u našem organizmu.

S druge strane, naučno je dokazano da masaža povećava nivo serotonina u mozgu koji pomaže u sprječavanju ili smanjenju depresije kod ljudi. U biti, većina poznatih antidepresiva djeluje na isti način. Ako ovome dodamo i činjenicu da dosta ljudi povezuje masažu s ugodnim osjećajem mira dolazimo do zaključka da ona zaista može pozitivno utjecati na ljudsku psihu. 

Barem smo jednom u stresnim situacijama pomislili “kako bi mi dobro prijala sada masaža” i ta misao nije nešto na što smo pomislili bez razloga. Masaža smanjuje osjećaj napetosti i djeluje kao pozitivna relaksacija što nam smanjuje stres i smiruje osjećanja, a često nam je upravo potrebno nakon napornog dana. Sljedeći put kada se nađete u stresnoj situaciji potrudite se da čim prije sebi priuštite dobru masažu, učinit će čuda za vaš organizam.

Ako pričamo o masaži u ovom kontekstu jako je bitno spomenuti da je ona poznata u borbi protiv nesanice i poboljšavanju kvaliteta sna. Stres, bol i depresija se često povezuju s dobrim snom, a kako masaža pomaže u smanjenju ovih neugodnih stanja ona također može popraviti i naš san, koji nam je, složit ćemo se, prijeko potreban za dobar život.

Za kraj, bitno je spomenuti pozitivni utjecaj masaže na naš imuni sistem. Masaža stimulira limfni sistem čija je jedna od glavnih karakteristika odbrana organizma u okviru imunog sistema. Tekućina cirkulira našim limfnim sistem na sličan način kako krv cirkulira našim kardiovaskularnim sistemom samo što u ovom slučaju ne postoji organ poput srca koji stimulira tu cirkulaciju. Limfni sistem pomaže tijelu da se riješi toksina, a upravo masaža pomaže boljem cirkuliranju limfnih tekućina. Zato, sljedeći put kad osjetite da se vaš organizam bori s prehladom ili virusom uključite i masažu u vašu terapiju.